Meine Online-Programme

Wenn du ein Online-Programm von Bas Kast oder Hello Health gekauft hast, kannst du dich hier anmelden und dein Programm starten oder fortsetzen.
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Der Anti-Stress-Kompass mit Bas Kast

In 5 Wochen zu mehr Gelassenheit im Alltag

Weniger Stress und mehr Gelassenheit: Bas Kast vermittelt in seinem Online-Programm, mit welchen einfachen körperlichen und mentalen Techniken wir den Weg aus der Stressfalle finden und kurz- und langfristig besser mit Stress in einem fordernden Alltag umgehen können. 

Wissen aus der Forschung

In den Erklärvideos erfährst du, welche Techniken und Zusammenhänge wirklich erforscht sind – und welche einfachen Veränderungen im Alltag helfen können, besser mit Stress umzugehen.

Selbstreflektion

Persönliche Tipps von Bas und ein praktischer Übungsteil, helfen dir, deine eigenen Stressmuster zu verstehen und dich selbst besser kennenzulernen.

Übungen und Meditationen

Komme ins Machen – und entdecke Strategien und Techniken gegen akuten Stress UND für eine langfristige Stärkung der Stressresilienz, die zu dir und in dein Leben passen.