Stark gegen Sorgen & Ängstlichkeit

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Du willst Sorgen und Ängstlichkeit besser verstehen und dich innerlich stärken? Dann bist du hier richtig. Dieser Online-Ratgeber vermittelt umfassendes Wissen über die Ursachen von Sorgen und Ängstlichkeit und zeigt Wege auf, die innere Balance zu finden.

Video-Ratgeber mit über 20 Videos
Über 20 praktische Übungen

In diesem Kurs wirst du erfahren…

… wie Angstgefühle entstehen

Wer die Mechanismen hinter Ängsten und Sorgen kennt, kann sie besser durchschauen und fühlt sich ihnen weniger ausgeliefert.

… wie du dich innerlich stärken kannst

Entspannt und ausgeglichen fällt es leichter, mit Angstgefühlen zu leben und sie langfristig in Schach zu halten.

… wie du Angstgefühlen begegnen kannst

Mit Übungen und praktischen Tipps ist es möglich, einen neuen Umgang mit Angstgefühlen zu finden und sich frei und unbeschwert zu fühlen.

Und so funktioniert’s:

Wann kann ich starten?

Du kannst direkt nach deinem Kauf loslegen! Klicke dazu einfach auf den Button "Jetzt Starten". Du gelangst direkt zum Begrüßungsvideo im Kursplayer.

Wie lange dauert der Kurs?

Dieser Kurs besteht aus sechs Modulen mit Videos und dazugehörigen Übungsblättern oder Audio-Dateien zum Anhören. Wir empfehlen dir, pro Modul eine Woche einzuplanen, da Veränderungen Zeit brauchen. Du kannst den Kurs natürlich auch in deinem eigenen Tempo machen. Du kannst den Kurs jederzeit unterbrechen und später wieder fortsetzen.

Wie mache ich den Kurs?

Das Programm findet im Kursplayer statt. Dort findest du alle Module inkl. Videos, Übungen und Zusatzmaterialien. Die Übungen und Zusatzmaterialien stehen als PDFs in den jeweiligen Modulen zum Download bereit.

Wo finde ich die Übungen?

Alle schriftlichen Übungen findest du im Anschluss an das jeweilige Video zum Download. Die Übungsblätter kannst ausdrucken und mit einem Stift ausfüllen. Die Übungen zum Anhören kannst du an der entsprechenden Stelle im Programm einfach anklicken und abspielen.

Gibt es die Übungen auch als gedrucktes Buch?

Aktuell gibt es die Übungen nur als PDF auf der Lernplattform. Du kannst sie einzeln in den jeweiligen Einheiten abrufen. Diese Dateien kannst du dir gerne ausdrucken und zusammenheften.

Wir arbeiten bereits daran, dass ihr in zukünftigen Programmen die Übungen auch in Form eines gedruckten Arbeitsbuches nach Hause geschickt bekommt.

Die Videos spielen nicht ab, was kann ich tun?

Wenn du die Videos nicht abspielen kannst, kann das mehrere Ursachen haben. Überprüfe zunächst deine Internetverbindung, manchmal brauchen die Videos bei einer langsameren Internetverbindung etwas länger zum Laden. Hast du eine stabile Internetverbindung und die Videos spielen trotzdem nicht ab, lösche deinen Cache. Sollte das nicht funktionieren, probiere es in einem anderen Browser oder auf einem anderen Gerät. Wenn diese Schritte nicht geholfen haben, schreib uns eine E-Mail an support@hellohealth.de und wir helfen dir weiter.

Janina Rogoll

Patrick Jones - Course author

Bitte beachten!

Die Hinweise, Methoden und Anregungen in diesem Online-Ratgeber geben die Meinung bzw. Erfahrung des Verfassers wieder. Sie wurden vom Verfasser nach bestem Wissen zusammengestellt und sorgfältig geprüft.

Die Inhalte dieses Online-Ratgebers ersetzen jedoch keine persönlichen ärztlichen Untersuchungen oder Ratschläge. Sie dienen der allgemeinen Erhaltung der Gesundheit und der Online-Ratgeber ist nicht geeignet, um individuelle Ratschläge zu erteilen. Jede:r Nutzer:in dieses Online-Ratgebers ist für das eigene Tun und Lassen weiterhin selbst verantwortlich.

Weder der Verfasser noch Hello Health können für eventuelle Schäden, die aus den in diesem Online-Ratgeber enthaltenen praktischen Hinweisen entstehen, eine Haftung übernehmen.

Nur approbierte Fachleute können Dir individuellen medizinischen Rat erteilen. Bitte wende Dich für eine ärztliche Beratung oder bei Bedenken bezüglich der praktischen Hinweise in diesem Online-Ratgeber an einen Arzt oder eine Ärztin in Deiner Nähe. Solltest Du Dich in einer akuten Notfall- oder Krisensituation befinden oder Suizidgedanken haben, wende Dich umgehend an folgende Notfall-Telefonnummern:

Deutschland:

Notruf / Rettungsdienst: 112

Suizid / Seelsorge: 0800 111 0 111

Österreich

Notruf / Rettungsdienst: 112 / 144

Suizid / Seelsorge: 142

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