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MONATLICH NEU UND GESCHMACKVOLL

Exklusive Doc Fleck PLUS-Rezepte für dich

Bei den "PLUS-Rezepten" handelt es sich um die 4 neuen und exklusiven Rezepte für Doc Fleck PLUS-Mitglieder pro Monat. Diese variieren jeden Monat und passen zur Saison. Hier auf deiner PLUS-Startseite findest du die Highlight-Rezepte des aktuellen Monats hervorgehoben. Alle Rezepte (auch die der vergangenen Monate) werden in deine exklusive Rezept-Suche integriert.

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Himbeere-Rosmarin-Spritz
Fruchtige Himbeeren, spritzige Limette und ein Hauch Rosmarin vereinen sich hier zu einem leicht süßen Aperitif, der erfrischt, ohne zu beschweren – perfekt als alkoholfreier Festtags-Drink.
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Kaki-Carpaccio mit Burrata
Dünne Kaki-Scheiben, cremige Burrata und ein frisches Zitrus-Kräuter-Dressing verbinden sich mit knusprigen Pinien- und Granatapfelkernen zu einem farbenfrohen, aromatischen Wintergericht.
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Kalbsrouladen mit Feigen-Maronenfüllung und Rahm-Wirsing
Zart geschmorte Kalbsrouladen mit feiner Maronen-Feigen-Füllung, dazu aromatischer Rahmwirsing mit Hafersahne und winterlichen Gewürzen – ein festliches Wohlfühlgericht für kalte Tage.
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Schoko-Kardamom-Mousse mit Pistazien-Crunch
Samtige Schokomousse mit feinem Kardamom, getoppt mit karamellisierten Pistazien und fruchtigen Himbeeren – ein milchfreies Festtagsdessert mit luxuriösem Schokoaroma.
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Lazy Rote Bete-Dumplings
Rote Bete färbt diese schnellen Dumplings leuchtend pink und macht sie zusammen mit körnigem Frischkäse schön saftig – dazu bringen Rucola, Orange und Walnüsse frische Säure und angenehmen Biss auf den Teller.
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Mangold-Frittata mit Süßkartoffel, Kurkuma und Feta
Süßkartoffel, Mangold und Feta werden hier mit Kurkuma, Kreuzkümmel und Chili zur herzhaften Ofenfrittata – bunt, würzig und proteinreich, ideal für ein sättigendes Feierabendessen.​
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Quinoa-Bowl mit Dattel-Vinaigrette
Blumenkohl, Möhren, Feldsalat und nussige Quinoa vereinen sich mit einem fruchtig-süßen Dattel-Zitronen-Dressing zu einer bunten Bowl, die lange satt macht und wichtige Nährstoffe liefert.
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Proteinshake à la Doc Fleck
Sauerkirschsaft, Magerquark und Nussmus werden zu einem fruchtig-cremigen Eiweißshake – verfeinert mit Leinöl und Limette als schneller Powerdrink für zwischendurch.

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Jetzt Rezept-Suche entdecken

In der Rezept-Suche kannst du auf eine große Zahl von Doc Fleck-Rezepten zugreifen. Du kannst über die Suchfunktion nach bestimmten Rezepten recherchieren oder dich inspirieren lassen.

AKTUELL UND INFORMATIV

 Deine PLUS-Highlights zum Thema: Einfach gesund im Alltag: Mit neuen Gewohnheiten und cleveren Ritualen

Jeden Monat gibt es bei Doc Fleck PLUS neue, informative und wissenswerte Artikel, die als "PLUS-Highlights" benannt sind. Auch die Audio-Kolumne von Doc Fleck zum Anhören gehört zu den PLUS-Highlights. Die PLUS-Highlights orientieren sich an einem Schwerpunktthema, welches jeden Monat neu ausgewählt wird und aus den Themengebieten Ernährung und Gesundheit stammt.

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AUDIO-KOLUMNE
Doc Fleck über Rituale in der Vorweihnachtszeit
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KÜCHEN-HACKS
5 Rituale in der Gesundküche  
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PRAXIS-GUIDE
Neue Gewohnheiten etablieren 
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LIEBLING DES MONATS
Pistazie - mehr als ein Snack

AKTUELL UND INFORMATIV

 Deine PLUS-Highlights zum Thema: Bewegung - Darum ist sie so wichtig

Jeden Monat gibt es bei Doc Fleck PLUS neue, informative und wissenswerte Artikel, die als "PLUS-Highlights" benannt sind. Auch die Audio-Kolumne von Doc Fleck zum Anhören gehört zu den PLUS-Highlights. Die PLUS-Highlights orientieren sich an einem Schwerpunktthema, welches jeden Monat neu ausgewählt wird und aus den Themengebieten Ernährung und Gesundheit stammt.

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AUDIO-KOLUMNE
Doc Fleck über die Macht der Bewegung
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DOC FLECK-CHECK
Warum Bewegung so wichtig ist
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PRAXIS-GUIDE
3 Tipps für Bewegung im Alltag - So gelingt sie
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CHALLENGE DES MONATS
Deine Januar-Challenge: 
Mehr Energie mit Bewegungssnacks!
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Deine Doc Fleck PLUS-Community

Die Doc Fleck PLUS-Community besteht aus den Mitgliedern bei Doc Fleck PLUS und bietet einen virtuellen Raum für den Austausch untereinander und über die Doc Fleck-Methode.

Vernetze dich mit Gleichgesinnten und teilt eure Erfolgsgeschichten miteinander. Ihr könnt euch über die Doc Fleck-Methode und über neue Rezeptideen und -variationen austauschen – oder euch einfach gegenseitig zum Durchhalten motivieren.

Finde deine Antworten im Fleck-xikon

Das Fleck-xikon ist das Doc Fleck-Lexikon und ein digitales Nachschlagewerk. Es bietet dir eine Sammlung von Informationen, die für die Doc Fleck-Methode und ein gesundes Leben wichtig sind.

Du kannst hier Antworten auf deine Fragen finden oder schnell wichtige Begriffe nachschlagen. Von A wie Abendessen bis V wie Vegan/Vegetarisch gibt das Fleck-xikon Antworten auf Fragen, die das Team rund um Doc Fleck besonders häufig erreichen. 

WIR SIND FÜR DICH DA

Dein Doc Fleck PLUS-Support

Bei Fragen zu Doc Fleck PLUS und deiner Mitgliedschaft hilft dir das Doc Fleck-Team rund um Jenny gerne weiter.

JENNY
Senior Support & Community Managerin
JOHANNA
Customer Support Managerin
MELANIE
Customer Support Managerin

Doc Fleck wünscht dir viel Spaß beim Stöbern und Ausprobieren

"Doc Fleck PLUS soll ein menschlich warmer, kreativer, wissenschaftlich inspirierter Ort sein, fast wie eine Art Lagerfeuertreff, für all die neugierigen Spürnasen, die wertvolles, modernes Wissen aufbauen und teilen wollen und für Menschen, die ihre Gesundheit und Persönlichkeit weiter positiv entwickeln wollen."